Collations et dîner

Nos menus sont essentiellement basés sur le guide alimentaire canadien ci-dessous. Vous pouvez également visiter le site internet de Santé Canada suivant pour plus de détail : http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/order-commander/eating_well_bien_manger-fra.php

Semaine 1

Semaine 1 Collation (matin) Dîner Collation (après-midi)
Lundi Crêpes au sirop d’érable

Lait

 

Macaroni au fromage avec rôti de sauce aux légumes

Fruits

Lait

 

Barre de granola et compote de pomme

Eau

Mardi

 

Bagel avec beurre

Lait

Hamburger au Bœuf avec laitue, tomate et salade

Fruits

Lait

Galette de riz nature

yogourt à boire

 

Mercredi

 

Croissants

Yogourt

Poulet au légume avec riz au petits pois

Fruits

Lait

Biscuits avec protéine (avoine/quinoa)

Lait

Jeudi

 

Cheerios

Lait

Filet de porc et pommes de terre grillés au four

Fruits

Lait

 

Craquelins breton (légumes/nature) et trempette à l’humus

Eau

Vendredi

 

Pain rôti avec confiture

Yogourt

Couscous et sauce aux lentilles

Fruits

Lait

Biscottes multigrains

Lait

 

Semaine 2

Semaine 2 Collation (matin) Dîner Collation (après-midi)
Lundi

 

Œuf (Oméga3) brouillis

Lait

Salade garnie (haricot, concombre, oignon, tomates, pois chiches, maïs, marinés dans l’huile d’olive) avec pain entier

Fruits

Lait

 

Galettes de riz au fromage

Compote aux pommes

Eau

Mardi

 

Pain au chocolat

yogourt

Boulette de bœuf à la sauce tomate et basilic et spaghetti

Fruits

Lait

 

Muffins au chocolat

Eau

Mercredi

 

Gruau

Lait

Purée de pomme et poulet désossé aux légumes

Fruits

Lait

Fromage et biscuits

Yogourt

Jeudi

 

Céréales aux raisins

Lait

Riz cantonné avec légumes et aux œufs Oméga 3

Fruits

Lait

Canneberge séché et fromage

Lait

 

Vendredi

 

Muffins nature

Yogourt

Pain pita avec un mélange de de légume et cube de poulet/bœuf

Fruit

Lait

Légumes et trempette au yogourt

Eau

 

Le guide alimentaire Canadien